Тренер по бодибилдингу

Обучение тренера бодибилдингу

Онлайн-курс «Тренер по бодибилдингу» составлен опытными методистами и тренерами по виду спорта в соответствии с ФГОС (федеральным государственным образовательным стандартом), актуальным профстандартом «Тренер» (утвержден приказом Минспорта от 27 апреля 2023 № 362н) и ФССП (федеральным стандартом спортивной подготовки) по виду спорта бодибилдинг. Объем программы соответствует требованиям к профессиональной переподготовке и составляет 600 академических часов. Популярной является и программа обучения на тренера без привязки к конкретному виду спорта. Оно носит более общий характер и дает право вести тренерскую деятельность.

Курсы тренера по спорту

По итогу курсов переподготовки тренера Вы получите диплом о профессиональной переподготовке с правом ведения деятельности. В дипломе указывается название программы «Тренер по бодибилдингу», количество часов, дисциплины, входящие в учебный план. Дистанционная форма обучения на тренера в дипломе не указывается. Все данные диплома тренера вносятся в ФРДО — единственный официальный государственный реестр сведений документов об образовании. Проверить легитимность диплома может любой желающий — как Вы, так и работодатель. Доставка диплома осуществляется Академией бесплатно удобным Вам способом (почтой или курьерской службой).

Курсы тренера по бодибилдингу

Обучение на тренера в АПКиПП проходит в заочном формате с применением дистанционных образовательных технологий. Вам не требуется приезжать в Академию лично ни на одном этапе обучения. Доступ к личному кабинету предоставлен круглосуточно, Вы можете учиться в собственном темпе, в любом удобном месте. Для освоения программы необходимо только устройство с доступом в интернет.

Требования работодателя к образованию тренера

Чтобы законно работать тренером, обязательно нужно:

• высшее или среднее профессиональное образование в сфере физической культуры (спортивное или педагогическое — тренер или тренер-преподаватель);
• высшее или среднее образование любого профиля плюс профпереподготовка на тренера по бодибилдингу;
• также, в соответствии с законодательством, обязательно повышение квалификации тренера раз в 4 года (приказ Минспорта №224).

Юрлицо, нанявшее тренера без документов, рискует получить административный штраф за несоблюдение квалификационных требований. Тренер без диплома может получить запрет на занятия деятельностью и потерять работу. Отметим, что, если Вы собираетесь заниматься с лицами с ОВЗ и инвалидами, то следует пройти обучение на тренера по адаптивной физической культуре. Иначе Вы не будете иметь на это право.

Преимущества онлайн-курса «Тренер по бодибилдингу» в АПКиПП

• Легитимный диплом, который дает право законно работать и соответствует всем требованиям работодателя.
• Удобный личный кабинет, актуальный и понятный материал в формате лекций от экспертов.
• Сопровождение личного куратора — помощь при любых затруднениях с освоением материала, прохождением тестирований, сдачей зачетов и экзаменов.
• Короткий срок обучения на тренера по бодибилдингу — 3 месяца.
• Возможность возврата налогового вычета 13% за дистанционное обучение тренера.

Чему научитесь на курсе «Тренер по бодибилдингу»

• строить тренировочный процесс с учетом знаний по анатомии и биомеханике двигательной активности, понимать, как работают различные мышцы и подбирать наиболее эффективные комплексы упражнений, которые помогут спортсмену добиться максимальных результатов;
• оценивать текущую форму спортсменов, их физическое и психологическое состояние, уровень подготовленности, контролировать прогресс;
• составлять индивидуальные тренировочные программы с учетом возрастных, генетических особенностей, контролировать правильность и безопасность выполнения упражнений, корректировать технику;
• готовить бодибилдеров к соревнованиям, сопровождать подопечных на выступлениях и поддерживать морально;
• распределять нагрузку, планировать периоды тренировок и отдыха;
• формировать резерв спортивной сборной, оценивать перспективы бодибилдера, отбирать наиболее многообещающих спортсменов в соответствующие соревновательные дисциплины;
• выстраивать работу других специалистов (например, тренера по позированию) и спортсменов, применять современные технологии менеджмента и управления.

О бодибилдинге

Бодибилдинг — это вид спорта, направленный на развитие и укрепление мышц тела.
Главный принцип заключается в тренировке мышц до полного исчерпания для достижения желаемой формы и пропорций. Спортсменам в этом виде спорта требуется не только физическая сила, но и высокая самодисциплина, стремление к самосовершенствованию. Роль тренера по бодибилдингу неотъемлема. Он является ключевой фигурой планировании тренировочного процесса, питания, в мотивации и поддержке спортсмена, что в итоге становится залогом успешных выступлений. Выступать могут как мужчины, так и женщины в различных дисциплинах, для каждой из которых есть ростовые и весовые категории и желаемая спортивная форма. Возраст начала выступлений в юниорах — с 16 лет. 
Тренер по бодибилдингу помогает спортсменам достигать своей лучшей формы и показывать результаты на соревнованиях. Он разрабатывает индивидуальные программы тренировок и питания, следит за правильным и безопасным выполнением упражнений, мотивирует и поддерживает на всех этапах спортивной подготовки. Тренеру важно не только понимать тонкости спортивной дисциплины, правила и хитрости позирования, выступления, но и уметь доходчиво объяснить это подопечным.

Что будем изучать на курсах тренеров по бодибилдингу

Бодибилдинг — это вид спорта, в котором участники стремятся развить и продемонстрировать свою мышечную массу, симметрию и пропорции через интенсивные тренировки и специальное питание. Этот спорт требует высокой дисциплины, силы, выносливости и знания анатомии. Вот основные аспекты бодибилдинга:

1. История и развитие

• Происхождение: Бодибилдинг как организованный спорт начал развиваться в конце 19 века. Одним из первых известных бодибилдеров был Евгений Сандов, который считается "отцом бодибилдинга".
• Популярность: Бодибилдинг популярен по всему миру и включает в себя множество соревнований и федераций, таких как Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB).

2. Основные правила

• Цель: Развитие мышечной массы, симметрии и пропорций тела через тренировки и питание./li>
• Соревнования: Участники соревнуются в различных категориях, таких как весовые категории, возрастные группы и категории по уровню подготовки.
• Оценка: Судьи оценивают участников по нескольким критериям, включая мышечную массу, симметрию, пропорции, дефиницию и презентацию.

3. Основные элементы тренировки

• Силовые тренировки: Включают в себя упражнения с отягощениями, такие как жим лежа, приседания, становая тяга и другие.
• Кардиотренировки: Включают в себя бег, плавание, велосипед и другие виды активности для улучшения сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.
• Растяжка и гибкость: Включают в себя упражнения на растяжку для улучшения гибкости и предотвращения травм.

4. Питание

• Белки: Основной строительный материал для мышц. Включают в себя мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и растительные источники белка.
• Углеводы: Основной источник энергии. Включают в себя зерновые, фрукты, овощи и бобовые.
• Жиры: Необходимы для нормального функционирования организма. Включают в себя орехи, семена, авокадо и растительные масла.
• Добавки: Могут включать в себя протеиновые порошки, аминокислоты, креатин и витамины.

5. Соревнования и турниры

• Мистер Олимпия (Mr. Olympia): Самое престижное соревнование в мире бодибилдинга, проводимое ежегодно.
• Арнольд Классик (Arnold Classic): Одно из крупнейших соревнований, организованное Арнольдом Шварценеггером.
• Чемпионаты мира и континентальные чемпионаты: Проводятся под эгидой различных федераций, таких как IFBB.

6. Экипировка

• Тренировочная одежда: Включает в себя футболки, шорты, спортивные брюки и обувь.
• Тренировочные аксессуары: Включают в себя пояса для тяжёлой атлетики, перчатки, бинты и ремни.
• Сцена и позирование: Специальные купальники и обувь для соревнований, а также масло для тела для улучшения визуального эффекта.

7. Тренировки и подготовка

• Физическая подготовка: Включает в себя силовые тренировки, кардиотренировки и упражнения на гибкость.
• Техническая подготовка: Отработка позирования и презентации на сцене.
• Тактическая подготовка: Разработка стратегий для соревнований, включая диету и режим тренировок.

8. Преимущества бодибилдинга

• Физическое развитие: Улучшение общей физической формы, силы и выносливости.
• Координация и реакция: Развитие координации движений и точности.
• Психологическое развитие: Укрепление дисциплины, концентрации и умения справляться с трудностями.
• Социальные аспект: Возможность участия в соревнованиях и общения с единомышленниками.

9. Известные бодибилдеры

• Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger): Легендарный бодибилдер, многократный победитель "Мистер Олимпия" и известный актер.
• Ронни Колеман (Ronnie Coleman): Американский бодибилдер, восьмикратный победитель "Мистер Олимпия".
• Дориан Йейтс (Dorian Yates): Британский бодибилдер, шестикратный победитель "Мистер Олимпия".
• Фил Хит (Phil Heath): Американский бодибилдер, семикратный победитель "Мистер Олимпия".

Также в Академии реализуется программа обучения на тренера-преподавателя. Если у Вас имеются вопросы по поступлению, Вы можете подать заявку, и с Вами свяжется методист приемной комиссии.