Лёгкая атлетика как вид спорта

Лёгкая атлетика объединяет в себе различные беговые дисциплины. Этот спорт является одним из наиболее распространённых и востребованных, привлекая внимание как спортсменов, так и болельщиков по всему миру.

Чтобы вести тренерскую деятельность по этому виду спорта, нужно пройти курсы тренеров по лёгкой атлетике.

История лёгкой атлетики

Лёгкая атлетика начала формироваться во времена Древней Греции (776 г. до н.э), но стала актуальной лишь в XIX веке, после того, как внесли официальные правила.

В 1983 году создана Международная ассоциация лёгкой атлетики. В её задачи входит организация мировых соревнований в лёгкой атлетике.

Лёгкая атлетика в России

В 1911 основан Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики. Он способствовал объединению 20 крупных спортивных лиг по всей России. Олимпиада в 1980 году также сильно популяризовала лёгкую атлетику в стране, показывая возможности и силу спортсменов. Впоследствии российские атлеты начали активно принимать участие в международных чемпионатах, завоёвывая призовые места и устанавливая рекорды.

На сегодняшний день Россия не теряет своих высоких позиций в лёгкой атлетике, обеспечивая постоянное развитие и успехи.

Выдающиеся атлеты в лёгкой атлетике

В лёгкой атлетике много талантливых спортсменов, например такие люди, как Валерий Борзов, Юрий Борзаковский, Наталья Антюх и многие другие. Они не раз выигрывали чемпионаты, демонстрируя свои способности на мировой арене.

Лучшие тренеры по лёгкой атлетике

Лёгкая атлетика насчитывает множество выдающихся тренеров, среди них Валерий Куличенко, Руслан Мащенко, Наталья Лавшук, Владимир Тимофеев и многие другие. Они занимались подготовкой ведущих атлетов и являются заслуженными тренерами России.

Что даёт лёгкая атлетика

Положительное влияние от занятий заключается в следующем:

• поддержка всех групп мышц;
• улучшение кровообращения и тонуса организма;
• развитие гибкости, скорости и выносливости;
• самодисциплина.

Лёгкая атлетика помогает поддерживать здоровье и активный образ жизни.

Виды лёгкой атлетики

Основные направления:

• бег: стадионный, по шоссе или кроссы;
• спортивная ходьба;
• прыжки: в длину и высоту;
• метания снарядов (диск, копьё и так далее);
• многоборье.

Каждая из этих дисциплин предоставляет уникальные возможности для роста.

Требования в лёгкой атлетике

Есть следующие обязательные к выполнению нормы:

• соответствие уровня подготовки участников;
• регулярные тренировки;
• соблюдение правильного режима питания;
• освоение основных и сложных техник и приёмов;
• упорство.

Эти принципы способствуют успешному развитию атлетов.

ФССП по лёгкой атлетике

Приказ Министерства спорта РФ от 16.11.2022 N 996 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика» содержит в себе:

• регулярные тренировки;
• постоянное совершенствование физических и профессиональных навыков;
• вовлечённость в состязания;
• поддержание здоровой конкурентной среды;
• внедрение инновационных методик и подходов;
• командный дух и сотрудничество среди атлетов;
• следование этическим принципам;
• участие в образовательных программах для повышения квалификации.

Любой качественный курс тренеров по лёгкой атлетике всегда будет разработан на ФССП по лёгкой атлетике.

Правила лёгкой атлетики

Основные правила, поддерживающие порядок и безопасность:

• испытания проходят в нескольких дисциплинах;
• участники должны соблюдать технику и правила выполнения упражнений;
• судьи оценивают результаты на основе времени, расстояния и высоты.

Эти правила обеспечивают объективность соревнований.

Нарушения в лёгкой атлетике

Основные виды нарушений:

• использование запрещённых препаратов;
• несоблюдение установленного регламента состязаний;
• бег не по своей дорожке;
• фальстарт;
• неспортивное поведение.

Несоблюдение вышеперечисленного приводит к штрафным санкциям или дисквалификации.

Техника в лёгкой атлетике

Существуют следующие технические приёмы:

• метания предметов на дальние расстояния;
• прыжок с шестом;
• разбег и приземления;
• переход через планку.

Для успеха нужно владеть техникой в совершенстве.

Основные приёмы в лёгкой атлетике

Основные элементы:

• высокий старт;
• набор максимальной скорости бега;
• преодоление дистанции;
• отдых и восстановление мышц.

Это - база для лёгкой атлетики.

Обучение лёгкой атлетике

Обучение осуществляется в рамках программы переподготовки тренеров по лёгкой атлетике.

Курс соответствует всем требованиям профессиональной переподготовки и составляет 600 академических часов.

Программа по лёгкой атлетике

Содержит обширный учебный план, включающий:

• практику основных приёмов;
• разработка индивидуальных программ;
• регулярные усиленные тренировки;
• участие в различных соревнованиях.

Программа может быть изменена в соответствии с целями спортсмена.

Методика обучения лёгкой атлетике

Используются следующие методы:

• развитие мышечной силы;
• совершенствование навыков устойчивости;
• отработка бега, прыжков и метаний;
• правильная растяжка;
• постоянное самосовершенствование.

Это помогает всестороннему формированию спортивных умений.

Курсы тренеров по лёгкой атлетике

Обучение в нашей Академии проходит онлайн, с применением дистанционного образования. Сейчас открыты следующие курсы:

• Тренер по лёгкой атлетике;
• Тренер-преподаватель по лёгкой атлетике.

Также мы рекомендуем ознакомиться с программами повышения квалификации:

• Деятельность тренера-преподавателя по лёгкой атлетике;
• Деятельность тренера по лёгкой атлетике в условиях реализации требований ФССП.