Деятельность тренера по легкой атлетике в условиях реализации требований ФССП

Легкая атлетика в современном мире является одной из наиболее распространенных областей физического воспитания, включающую в себя достаточно широкий спектр видов спортивной подготовки – бег, ходьба, прыжки, метание.

В соответствии с требованиями законодательства тренеру по легкой атлетике необходимо проходить курсы повышения квалификации не реже одного раза в четыре года с целью совершенствования своей компетентности как в организационных, так и в нормативных и правовых аспектах профессиональной деятельности.

Тренеру по легкой атлетике важно учитывать конкретную область, в которой хочет развивать себя спортсмен и в зависимости от этого обучать его соответствующим умениям и навыкам. Так, желающий принимать участие в беге дистанции различной протяженности должен обладать достаточно хорошей выносливостью и быстротой бега. Желающий принимать участие в соревнованиях по прыжкам должен постоянно отрабатывать свои навыки в этой области. Существуют так же комбинированные соревнования, например пятиборье, семиборье или десятиборье. В них спортсмены участвуют в различных соревнованиях по легкой атлетике.

Указанные аспекты работы тренера по легкой атлетике совершенствуются при освоении программы повышения квалификации, разработанной специалистами-практиками Академии.Нормативный срок обучения составляет полтора месяца c применением формата дистанционного обучения, который позволит осваивать учебный материал и выполнять текущие практические задания и итоговую аттестацию, не прибегая к командировкам и отрыву от основного места работы.

История развития легкой атлетики

Развитие легкой атлетики имеет обширную историю и берет свое начало еще в древности. Первыми зарегистрированными примерами организованных соревнований являются Древние Олимпийские игры. Тогда в Олимпийских играх было проведено только одно соревнование – бег на стадионе. Позже, спектр состязаний был расширен.

Как правило легкоатлетические виды спорта всегда проводились в составе масштабных спортивных мероприятий. Дискретные состязания по легкой атлетике впервые проведены в 19 веке. Они организовывались образовательными учреждениями, военными организациями и спортивными клубами. Позже была основана Международная любительская федерация легкой атлетики, став международным руководящим органом по легкой атлетике.

Вплоть до начала 1920-х годов легкая атлетика была исключительно мужским занятием. Впервые соревнования по легкой атлетике для женщин были организованы на летних Олимпийских играх 1928 года и дала толчок к распространению данного вида спорта среди представительниц слабого пола.

С 1990-х годов легкая атлетика становилась все более профессиональной и международной. Чемпионат мира по легкой атлетике получил соответствующий статус с введением вознаграждения.

В Российской Федерации в настоящее время функционирует Всероссийская федерация легкой атлетики. Это спортивная организация, занимающаяся развитием и популяризацией легкой атлетики в России и руководящая проведением всероссийских соревнований в этом виде спорта.

Всероссийская федерация лёгкой атлетики проводит:чемпионат России по лёгкой атлетике, в том числе:зимний чемпионат России по длинным метаниям;зимний чемпионат России по спортивной ходьбе;чемпионат России по кроссу;чемпионат России по марафону;чемпионат России по многоборьям;чемпионат России по спортивной ходьбе;чемпионат России в беге на 10 000 метров;чемпионат России по эстафетному бегу;чемпионат России по лёгкой атлетике в помещении, в том числе:чемпионат России по многоборьям в помещении.

Специалисты Академии регулярно изучают опыт деятельности Федерации и отражают его в содержании программы повышения квалификации или профессиональной переподготовки по легкой атлетике.

Планирование подготовки по легкой атлетике и начало спортивного сезона

Организация и планирование – ключи к успешной реализации подготовки профессионала в легкой атлетике. Лучше всего, когда программа подготовки спортсмена является гибкой и простой, что позволит вносить изменения в случае быстрого прогресса и перевыполнения плана.

Основная цель любой тренировочной и соревновательной программы заключается в том, чтобы спортсмен был полностью готов морально и физически к выступлению на пределе своих возможностей. Обучающий процесс, как правило, разделен на периоды.

Первым и самым длительным периодом любой учебно-соревновательной программы является подготовительный период, когда спортсмены переходят от общей к специальной подготовке. Главная цель – подготовка спортсменов к соревнованиям.

На втором этапе - специальная подготовка. Во время этой фазы тренировки увеличивается как в объеме, так и по интенсивности. Тренировочный процесс становится более технически-ориентированным.

В течение соревновательного периода объем тренировок постепенно уменьшается, а интенсивность увеличивается. Тренировка проходит в более интенсивном режиме, однако спортсмену дается больше времени для отдыха. В течение этого тренировочного периода моделируются соревновательные характеристики. Мини-соревнования, локальные или двойные соревнования являются хорошим опытом в этот период.

Тренеру важно сохранять тренировочные нагрузки достаточно тяжелыми, чтобы улучшить уровень физической подготовки спортсмена, но не переусердствовать, чтобы повысить энтузиазм и поддерживать высокий уровень энергии. Спортсмен находится на пике формы в этот период.

Основные виды легкой атлетики: бег

Выделяют следующие соревнования по бегу:

• Спринт или бег на дистанции с коротким расстоянием направлены на то, чтобы спортсмены достигли и сохранили максимально высокую скорость бега. В настоящее время на соревнованиях различного уровня проводят соревнования по трем дистанция: стометровая, двухсотметровая и четырехсотметровая. Бег на средние дистанции – это забег на расстояние восемьсот метров, тысяча пятьсот метров, реже на три тысячи метров. Длинные дистанции в состязаниях по бегу – пять или десять километров. В соревнованиях на длинные дистанции в отличие от других гораздо более значение имеет беговая тактика и выносливость организма.
• Эстафеты – командное соревнование, где участники напрямую конкурируют с другими командами. Как правило, команда состоит из четырех человек. Каждый бегун проходит определенную дистанцию, прежде чем передать эстафету партнеру по команде, который затем пробегает определенное расстояние до следующего участника. Обычно есть специальная зона, где спортсмены должны передать эстафету.
• Бег с препятствиями. Суть соревнований заключается в том, что на беговой дорожке длиной 100-110 метров расставлены специальные барьеры, которые спортсменам необходимы перепрыгнуть и с максимально большой скоростью добежать до финиша.

В настоящее время в тренировочный процесс внедряются современные методики обучения легкоатлетическим видам спорта. Указанные методики подробно рассматриваются в учебно-методических материалах программы повышения квалификации.

Основные виды легкой атлетики: прыжки

Выделяют следующие виды соревнований по прыжкам:

• Прыжок в длину: спортсмены бегут по дорожке, ведущей к прыжковой доске и песочнице. Они должны прыгнуть до отмеченной линии, и их пройденное расстояние измеряется от ближайшей точки песка, нарушенной телом спортсмена.
• Тройной прыжок: подобно вышеописанному виду, тройной прыжок происходит на дорожке, направленной к песочнице. Первоначально спортсмены дважды прыгали на одной ноге, прежде чем прыгнуть в яму, но с 1900 года это было изменено на нынешнюю схему «прыжок, шаг и прыжок».
• Прыжок в высоту: разновидность легкой атлетики, в которой участники должны прыгать без посторонней помощи над горизонтальной панелью, размещенной на определенной высоте, не сбивая ее своим телом.
• Прыжок с шестом: соревнование по легкой атлетике, в котором человек использует длинный гибкий шест (который обычно изготавливается из стекловолокна или углеродного волокна) в качестве вспомогательного средства для перепрыгивания через штангу. Как и в прыжке в высоту, основной целью является – не сбить штангу телом на максимально возможной для спортсмена высоте.

Основные виды легкой атлетики: бросок (метание)

В легкой атлетике выделяют следующие виды соревнований по броскам:

• Толкание ядра: представляет событие, в котором атлет бросает сферический предмет – ядро далеко, насколько это в его силах и возможностях.
• Метание диска: мероприятие, в котором участник бросает тяжелый диск в специально построенной для этого площадке, на как можно большее расстояние. Результат отсчитывают до места, куда диск коснулся в первый раз.
• Метание копья: соревнование, где копье из специальных материалов, длиной около двух с половиной метров, бросают как можно дальше с небольшого разбега.
• Метание молота: в этом виде спорта молот не похож на строительный инструмент, конструкция состоит из металлического шарика, прикрепленного стальной проволокой к рукоятке. Размер мяча изменяется в зависимости от пола спортсмена. Суть заключается в том, чтобы бросить молот как можно дальше, чем оппоненты.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта Легкая атлетика

Утвержден приказом Министерства спорта №220 от 24.04.2013г. ФССП по легкой атлетике создает необходимые условия для применения накопленного опыта и современных технологий в системе спортивной подготовки для обеспечения безупречного выступления и достижения высоких результатов спортсменов и сборных команд на соревнованиях различного локального уровня. Это комплекс необходимых требований по подготовке по всем видам легкоатлетического спорта, которые являются обязательными для организаций, осуществляющих спортивную подготовку.

Программы спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика разрабатываются специалистами спортивных организаций с обязательным учетом требований ФССП. На практических занятиях подробно рассматривается структура и содержание программы спортивной подготовки и тонкости ее разработки с учетом требований ФССП по легкой атлетике. Специалисты Академии помогут Вам избежать допущение типичных ошибок, рассмотрят составленную Вами программу спортивной подготовки и помогут ее усовершенствовать.

По окончании обучения на курсах вы, помимо совершенствования профессиональной компетентности, получите удостоверение повышения квалификации, которое позволит Вам легитимно осуществлять свою деятельность в течение нескольких ближайших лет.