Прыжки в воду как вид спорта

Прыжки в воду — зрелищный вид спорта с акробатическими прыжками в воду.

Чтобы заниматься тренерством, необходимо пройти школу обучения тренеров по прыжкам в воду. Ознакомиться с материалом можно здесь.

История прыжков в воду

Одни из первых найденных упоминаний об этой активности приходится на 480 г. до нашей эры. В Пестуме было найдено изображение человека, прыгающего с обрыва в воду. В XIX веке этот вид спорта получил широкое распространение благодаря строительству водноспортивных сооружений. Также популярность набирала гимнастика, откуда были взяты приёмы для безопасных прыжков. В 1904 году прыжки в воду стали частью олимпийской программы в Сент-Луисе.

Прыжки в воду в России

В России первые соревнования состоялись в 1913 году. В 1952 создана Всесоюзная федерация прыжков в воду. Наши спортсмены регулярно выигрывают золотые медали по разным дисциплинам. Кроме того, прыжки в воду входят в прикладное плавание, являющееся частью подготовки работников спасательных структур.

Выдающиеся спортсмены в прыжках в воду

Среди них можно выделить Дмитрия Саутина, Патрика Хаусдинга, Мелиссу Ву, Цинь Кай, Ван Цзунъюань. Они несколько раз становились чемпионами мира.

Лучшие тренеры по прыжкам в воду

Можно отметить таких специалистов в своей области: Татьяна Стародубцева, Борис Клинченко и Владимир Пахалин. Эти тренера возглавляли подготовку ведущих спортсменов и являются заслуженными тренерами России.

Что дают прыжки в воду

Имеют следующие преимущества:

• тренировка вестибулярного аппарата;
• изучение навыков акробатики;
• баланс и ориентация;
• сила воли.

Прыжки в воду могут стать увлекательным времяпрепровождением для людей всех возрастов.

Виды прыжков в воду

Основные виды включают:

• стойка: передняя, задняя или на руках;
• разбег: прыжок с места или в движении;
• по оборотам и винтам;
• экстремальные.

Разнообразие категорий привлекает внимание зрителей.

Требования в прыжках в воду

• ознакомление с правилами и мерами безопасности;
• владение техниками и приёмами;
• последовательность;
• верное выполнение прыжков.

Эти нормы помогают успешному выступлению.

ФССП по прыжкам в воду

Федеральный стандарт спортивной подготовки по прыжкам в воду, утверждённый приказом Минспорта России от 22.11.22 (№1054), содержит в себе определённые обязательства. Выделим основные элементы:

• регулярные тренировки с повышением сложности;
• участие в соревнованиях;
• поддержание конкурентоспособности;
• соблюдение этических норм.

Качественный курс для тренеров всегда разрабатывается с учётом требований ФССП по прыжкам в воду, обеспечивая всестороннюю подготовку и соответствие актуальным стандартам.

Правила прыжков в воду

Основные правила включают:

• соревнование состоит из шести прыжков и разных классов;
• сигнальный прыжок;
• отталкивание;
• руки сложены и вытянуты над головой по линии близко с телом;
• завершение: тело погружено в воду.

Полный текст правил находится в приказе Минспорта России.

Нарушения в прыжках в воду

Какие бывают:

• повторный старт;
• отклонение от линии полёта;
• касание конца доски;
• опасные трюки.

Подобные нарушения могут привести к штрафу или отстранению.

Техника в прыжках в воду

Включает в себя несколько обязательных этапов:

• положение перед прыжком;
• толчок;
• полёт: винты и обороты;
• погружение без брыз.

Рекомендуется практиковаться в бассейне.

Основные приёмы прыжков в воду

Используются следующие элементы:

• соскоки;
• спады: с поворотом тела на 180 градусов;
• погружение;
• кувырки: начинаются с полуприседа или низкого приседа;
• учебные полуобороты.

Все прыжки должны выполняться со строгим соблюдением всех мер безопасности.

Обучение прыжкам в воду

Без соответствующего диплома вести тренерскую деятельность по прыжкам в воду нельзя.

Объём и содержание курса соответствует требованиям профессиональной переподготовки.

Программа по прыжкам в воду

Несколько этапов:

• инструктаж;
• практика;
• стабильные и высокие результаты;
• выступление на межрегиональных и всероссийских соревнованиях.

Цель программы — подготовка высококвалифицированных спортсменов.

Методика обучения прыжкам в воду

Отработка прыжков:

• имитационные действия;
• практика учебных прыжков;
• добавление акробатических элементов;
• изучение вспомогательных фаз.

В начале обучения рекомендуется чередовать разнообразные упражнения, а не зацикливаться на одном и том же.

Курсы тренеров по прыжкам в воду

Обучение в нашей Академии проходит с применением современных технологий. Открыты следующие курсы:

• Тренер по прыжкам в воду;
• Тренер-преподаватель по прыжкам в воду.

Можете ознакомиться с программами повышения квалификации:

• Деятельность тренера-преподавателя по прыжкам в воду;
• Деятельность тренера по прыжкам в воду в условиях реализации требований ФССП.