Теннис как вид спорта

Теннис – динамичная игра, где участники соперничают в одиночной или парной игре. Матчи проходят на специальной площадке – корте, разделённом сеткой на две равные половины. 

Чтобы вести тренерскую деятельность по этому виду спорта, необходимо пройти курсы тренеров по теннису.

История тенниса

Первые упоминания о теннисе уходят корнями в Средневековье. Тогда люди вместо ракеток использовали свои руки, и игра имела характерное название «игра с ладонью».

Дальнейшее развитие тенниса пришлось на вторую половину XIX века. Тогда британский военнослужащий Уолтер Уингфилд усовершенствовал игру, позволяя играть в неё на открытых площадках, оборудованных на специальных лужайках. В 1877 году был проведён первый официальный чемпионат мира по теннису, именуемый Уимблдонским турниром. После этого теннис получил признание у всего мира.

Теннис сейчас занимает важное место в спорте и в любительской сфере.

Теннис в России

В 60-е годы советские спортсмены стали непрерывно принимать участие в теннисных турнирах. Каждое поколение теннисистов показывали свой успех на международной арене, выигрывая открытые чемпионаты.

Сейчас в России действуют два значимых профессиональных теннисных турнира: Кубок Кремля в Москве и St. Petersburg Open. Эти турниры являются важными в жизни каждого теннисиста и способствуют популяризации тенниса как вида спорта.  

Выдающиеся теннисисты

В теннисе представлено множество выдающихся спортсменов и спортсменок, таких как Анастасия Мыскина, Евгений Кафельников, Елена Дементьева, Мария Шарапова, Даниил Медведев и многие другие. Они являются настоящими звёздами мирового тенниса, став символами мастерства и упорства.

Лучшие тренеры по теннису

В теннисе есть множество талантливых тренеров, вот некоторые из них - Анатолий Лепешин, Шамиль Тарпищев, Виктор Янчук, Татьяна Налбандян, Борис Собкин и многие другие. Тренера по теннису внесли значительный вклад в его развитие, а их профессионализм помог теннисистам достичь высоких результатов.

Что даёт теннис

Игра в теннис – это увлекательное занятие, которое отлично подойдёт для поддержки здоровья и физической формы. Но на этом его преимущества не заканчиваются:

• повышает координацию движений, скорость реакции и ловкость;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы: любая аэробная нагрузка, будь то прыжки или бег, увеличивают частоту сердечных сокращений, приток кислорода и крови;
• усиливает плотность костей и мышц: интенсивные взмахи ракеткой усиливают весь организм;
• способствует снижению веса: регулярная игра в теннис может сжигать около сотни калорий в час, особенно результат виден совместно с правильным питанием;
• развивает витамин D: почти весь год занятия теннисом проводятся на улице, где солнечный свет даёт важное для человека питательное вещество.

Все эти аспекты делают теннис ценным видом спорта, способствующим тренировке концентрации и выносливости.

Основные виды тенниса

Основные виды:

• большой теннис или теннис: классический вид;
• настольный теннис (пинг-понг): проводится за специальным столом;
• пляжный теннис: содержит в себе черты пляжного волейбола;
• сквош: закрытое помещение, используются ракетки и резиновый мяч;
• ракетбол: похож на сквош, но с простыми правилами;
• реал-теннис: разные элементы, можно отбивать мяч с разных сторон, в итоге он должен попасть в определённую зону.

Каждый вид тенниса обладает своими уникальными правилами и игровыми целями.

Требования в теннисе

Одно из основных требований – выбор турнирной системы: 

• круговая: победитель определяется по количеству выигранных матчей;
• сеточная: пары проводят матчи, после этого победители переходят на решающий раунд и соревнуются между собой.

От системы и уровня участников будет зависеть продолжительность матчей. Это необходимо для обеспечения честных соревнований.

ФССП по теннису

В приказе Министерства спорта РФ от 15.11.22 г. N 980 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «теннис» представлены следующие требования:

• чёткий срок реализации подготовки каждого этапа;
• выполнение плана по тренировкам;
• сдача установленных нормативов;
• сохранение здоровья.

Любой качественный курс для тренеров по теннису будет разработан на основе ФССП по теннису. 

Правила тенниса 

Правила, регулирующие игровой процесс и проведение матчей:

• определение начального участника и позиции на корте;
• правильный удар мяча и его положение;
• мяч должен быть на стороне противника;
• победа: один из игроков набирает больше всего очков.

Эти основные правила улучшают проводимые соревнования.

Нарушения в теннисе

Существуют различные виды нарушений:

• фол на подаче: мяч не попадает в правильную зону подачи или игрок наступает на линию до удара по мячу;
• двойная ошибка: игрок делает две подряд ошибки на подаче;
• выход за пределы корта: мяч находится за пределами игровой зоны;
• двойное касание: нельзя дважды подряд касаться мяча ракеткой;
• касание сетки: игроки не должны касаться сетки или её опоры во время розыгрыша;
• неправильный порядок подачи: если игроки нарушают установленный порядок подачи, это может привести к потере очка или переигровке;
• задержка игры: умышленное затягивание времени между розыгрышами может привести к предупреждению или потере очка.

Нарушение правил мешает поддерживать честную и организованную игру.

Техника в теннисе

Техника в теннисе охватывает выполнение движений и элементов:

• постановка ног;
• хват ракетки;
• движение тела;
• контроль мяча.

Это основа для игры в теннис.

Основные приёмы тенниса

Несколько ключевых приёмов:

• форхенд и бэкхенд: основные удары, выполняемые с разных сторон тела;
• подача: начальный удар, который задает тон розыгрышу;
• волей: удары, выполняемые вблизи сетки;
• смеш: мощный удар сверху, используемый для завершения розыгрыша;
• передвижение по корту: правильная работа ног для оптимальной позиции удара;
• топспин и слайс: техники, которые добавляют вращение мячу, изменяя его траекторию и отскок.

Освоение этих элементов помогает игрокам адаптироваться к различным ситуациям на корте.

Обучение игре в теннис

Обучение тренеров реализуется в рамках курса переподготовки, а если Вы уже являетесь тренером по теннису, то в рамках повышения квалификации.

Курс длится 3 месяца и включает 600 академических часов. Обучение проходит дистанционно.

Программа по теннису

Программа по теннису может включать следующие ключевые элементы:

• разминка и физическая подготовка;
• технические навыки: обучение основным ударам, таким как форхенд, бэкхенд, подача и волей, с акцентом на правильную технику и контроль мяча;
• развитие тактического мышления, включая выбор ударов и позиционирование на площадке;
• игровой метод: проведение пробных тренировочных матчей.

В задачу тренера входит анализ игры и оценку развития спортсменов для выявления сильных и слабых сторон.

Методика обучения теннису

Методика состоит из комплекса подготовительных, подводящих и специализированных упражнений:

• обучение «чувству мяча»: восприятие его скорости полёта;
• броски теннисного мяча вместе с партнёром;
• хватка ракетки: правильная техника подачи;
• специальные упражнения для развития подвижности запястья, локтевых и плечевых суставов;
• подача: точность и стабильность подброса мяча;
• удар с лёта: делать правильный замах.

Обучение теннису — это результат работы тренера, фокус на развитии движений, освоении правильной техники ударов и обеспечении психологического комфорта.

Курсы тренеров по теннису

Обучение в нашей Академии проходит в дистанционном формате. Выпускники получают диплом и могут вести тренерскую деятельность. Сейчас в АПКиПП открыты курсы профессиональной переподготовки:

• Тренер по теннису;
• Тренер-преподаватель по теннису;
• Тренер по настольному теннису;
• Тренер-преподаватель по настольному теннису.

Если Вы являетесь действующим тренером по теннису, то можете ознакомиться с нашими курсами по повышению квалификации:

• Деятельность тренера-преподавателя по теннису;
• Деятельность тренера по теннису в условиях реализации требований ФССП;
• Деятельность тренера-преподавателя по настольному теннису;
• Деятельность тренера по настольному теннису в условиях реализации требований ФССП.