Деятельность тренера по плаванию в условиях реализации требований ФССП

Тренерство – это достаточно сложный процесс, который должен опираться на прочный и постоянно обновляющийся научно-практический фундамент. Для современного спортивного плавания характерно стремление максимально использовать достижения спортивной науки с целью повышения эффективности спортивной подготовки в самых разнообразных ее составляющих, начиная от первичного отбора и начальной подготовки и заканчивая адаптацией спортсменов к обычной жизни после окончания спортивной карьеры.

Эффективность осуществления подготовки спортсменов по плаванию определяется, в первую очередь, уровнем знаний тренеров, владением ими тонкостями совершенствования технических, тактических, психологических навыков спортсменов. Поэтому не удивительно, что в разных странах с высокоразвитым плаванием возросло внимание к развитию спортивной науки, повышению квалификации тренерского состава.

В соответствии с законодательством РФ тренер по плаванию необходимо повышать квалификацию не реже одного раза в четыре года. В поле зрения программы повышения квалификации находится много вопросов, касающихся использования специального оборудования, тренажеров, диагностических систем, оптимизации питания, применению фармакологических средств, преодолению негативного влияния нарушения циркадных ритмов при дальних перелетах, профилактике травматизма и др. Знания, относящиеся к каждой из этих областей, могут существенно повлиять на качество подготовки пловцов. Содержание курсов повышения квалификации особенно актуально для тренеров по плаванию ДЮСШ.

Программа повышения квалификации тренера по плаванию рассчитана на полтора месяца в формате дистанционного обучения, что позволит освоить новую информацию без командировок и отрыва от производства. Длительность обучения составляет полтора месяца, по окончании которого будет выдано удостоверение установленного образца.

История развития спортивного плавания

Самые ранние записи о плавании можно проследить вплоть до 7000 лет назад, когда картины каменного века ясно указывали на то, что плавание практиковалось в то время. Распространенный в то время стиль плавания неизвестен. Популярность плавания выросла в средние века. В 1538 году немецкий профессор языков Николас Уинман написал первую книгу по плаванию. Энциклопедия традиционного британского сельского спорта утверждает, что плавание требовалось и от рыцарей, и римляне считали плавательные бассейны местами для занятий спортом и отдыха.

Как соревновательное развлечение плавание возникло в 1830-х годах в Англии. В 1828 году был открыт первый крытый бассейн «Георгиевские бани». К 1837 году проводились регулярные соревнования по плаванию в шести искусственных бассейнах, построенных вокруг Лондона. Развлекательная деятельность стала популярной, и к 1880 году, когда был сформирован первый национальный руководящий орган, Ассоциация любительского плавания, в стране уже действовало более 300 региональных клубов.

Другие европейские страны также создали федерации плавания. Первые европейские любительские соревнования по плаванию прошли в 1889 году в Вене. Первый в мире женский чемпионат по плаванию был проведен в Шотландии в 1892 году.

Начальное формирование плавательных навыков

Современный подход позволяет применять широкий спектр упражнений, направленных на формирование устойчивого навыка плавания, обеспечивает возможность овладения прикладным навыком плавания, необходимыми в педагогической деятельности.

Оптимальный возраст для начала плавания – 7-9 лет для девочек и 8-10 лет для мальчиков. Начинать плавать в более раннем возрасте – пустая трата времени и денежных средств из-за очень медленного физического роста и развития детей в возрасте от 5 до 8 лет. Это также может привести к ранней потере интереса к плаванию как к соревновательному виду спорта. Продолжительность начальной спортивной подготовки по формированию плавательных навыков составляет 1-2 года.

Основные цели, которые преследует тренер на данном этапе подготовки:

• определение основных морфологических критериев (например, типа тела, пропорций, роста, веса, плавучести) и некоторых элементарных характеристик двигательного таланта;
• формирование устойчивого интереса к плаванию;
• изучение базовых техник плавания и разнообразных моторных навыков;
• оздоровление.

Важным содержанием этого этапа является изучение базовых техник плавания с использованием большого количества подготовительных и специальных упражнений с акцентом на удовольствие. Частота тренировок должна быть увеличена постепенно и пропорционально с трех до пяти-шести в неделю, что автоматически приводит к увеличению общей тренировочной нагрузки и увеличению как плавания, так и общей физической подготовки.

Техника спортивного плавания (стили плавания)

Выделяют четыре основных плавательных стиля. Пловцы должны выучить как можно больше разных техник, поскольку каждый из них приведет тело в другое положение и будет использовать разные мышцы. Рассмотрим эти стили более подробно:

Кроль на груди (вольный стиль)

Один из самых быстрых способов спортивного плавания. Один цикл гребка включает последовательный гребок правой и гребок левой руками, а также движения ног, помогающие сохранять скорость. Для удобства описания можно представить себе 5 фаз: вход и скольжение; движение вниз; захват; движение внутрь; движение вверх и пронос.

Баттерфляй

Является вторым по уровню скорости способом. Его возникновение в 1930-х годах стало закономерным, благодаря практическому определению пловцами, что более быстрых движений в воде можно достичь, если переносить руки вперед над водой, а не перемещать их под водой. Цикл гребка руками при плавании способом баттерфляй включает пять фаз: вход и скольжение; движение наружу и захват; движение внутрь

Кроль на спине

Стиль сформировался на основе элементов вольного стиля, его так же называют перевернутый кроль. Со временем спортсмены определили, что поочередное перемещение рук вперед над водой служит увеличению скорости плавания без нарушения правил соревнований. Современный метод плавания кролем на спине сформировался позднее после того, как было установлено, что попеременные движения ногами обеспечивают большую скорость по сравнению с одновременными клиновидно-толчковыми движениями. Техника плавания этим стилем представлена в той же последовательности, что для кроля на груди.

Брасс

Самый древний из используемых ныне стилей плавания. Все остальные способы развивались на его основе. Это самый медленный способ спортивного плавания, причиной чего являются значительные колебания скорости в течение каждого цикла гребка. Хотя пловцы брассом во время толчковой фазы каждого цикла гребка и создают большую движущую силу, их движение столь же значительно замедляется каждый раз, когда они подтягивают ноги вперед для подготовки к следующему циклу гребка.

Соревнования и соревновательная деятельность пловцов

Спортивные соревнования в плавании являются основным элементом, определяющим всю систему подготовки спортсменов. Соревнования являются одним из наиболее эффективных и незаменимых средств подготовки спортсмена.

Соревнования по плаванию проводятся на разных уровнях, от городского до международного. В крупных соревнованиях принимают участие несколько официальных лиц. Главным должностным лицом является судья, который контролирует других судей и следит за тем, чтобы пловцы следовали правилам.

Соревновательная деятельность пловца связана с психической мобилизацией, сложной саморегуляцией психических состояний, активацией деятельности различных органов и систем организма, уровень которых существенно превышает характерные для тренировочного процесса. При этом чем выше уровень соревнований, конкуренции к ним и значимость успеха, тем ближе к предельно возможным будут реакции организма пловца.

Программа повышения квалификации освещает вопросы роли тренера и раскрывает сущность современных методик психологической подготовки спортсмена к соревнованиям.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта плавание

ФССП по плаванию был принят относительно недавно, в начале 2018г. Устанавливает обязательные требования к разработке программы спортивной подготовки по плаванию. Например: сроки подготовок, специфику организации тренировочного процесса, требования к результатам реализации программ спортивной подготовки.

При изучении дисциплины «ФССП как система требований», включенной в программу повышения квалификации, вы узнаете основы разработки программы спортивной подготовки с учетом требований ФССП по виду спорта плавание, как определяется общая последовательность изучения материала, контрольные и переводные нормативы для групп начальной подготовки, для тренировочных групп, групп совершенствования спортивного мастерства, а также групп высшего спортивного мастерства. Преподаватели-практики ответят на ваши вопросы и разберут типичные ошибки программ спортивной подготовки, рассмотрят программу, разработанную вами, и помогут ее усовершенствовать.

Подайте заявку на обучение сейчас и станьте на один шаг ближе к совершенствованию знаний вместе с грамотными специалистами. Успейте попасть в новую группу!