Йога как вид спорта

Йога в индийской религиозной культуре - комплекс психофизических и духовных практик, направленных на улучшения сознания и тела, обретение им высшего знания и духовного состояния. Как вид спорта основан на ритмической гимнастике и аэробике, где важным элементом являются «асаны» - балансирующие позы на любой тип положения. 

Для того, чтобы вести тренерскую деятельность по этому виду спорта, необходимо пройти курсы тренеров по йоге. Выбрать подходящий Вам курс можно здесь.

История Йоги

Йога зародилась в Индии ещё в древние времена, первые упоминания были найдены на печатях в долине реки Инд ещё до нашей эры (3300-1700 г).

Как самостоятельная система йога возникла благодаря мудрецу Патанджали, написавшему сборник трудов «Йога-Сутры» примерно во II веке до нашей эры, где дано системное описание йоги, её философия и практика, которые используются до сих пор. 

Особенности йоги как вида спорта

В традиционном понимании йога является духовной, ментальной и физической практикой. В Индии есть дискуссия насчёт причисления йоги к виду спорта. Несмотря на её многообразие и лаконичное дополнение к упражнениям, часть людей считает, что йога, изначально не имевшая в себе соревновательного контекста, так и должна оставаться миролюбивой деятельностью. 

Другая сторона, например такие народные организации, как Федерация йоги Индии, стараются популяризовать йогу различными способами, проводя соревнования по йога-спорту - спортивной дисциплине, включающей в себя асаны, дыхательные упражнения (пранаяма), соревнования на выполнение более сложных практик. Также Индия будет подавать заявку на участие в Олимпийских играх 2036, куда будут включены йога, кабадди и кхо-кхо. 

Виды йоги

В йоге существует множество разнообразных направлений, из них чаще всего выделяют пять:

• Хатха-йога: самое базовое направление, вытекающее из «классической йоги», фокусируется на физических упражнениях и дыхательных практиках;
• Айенгара-йога: методика отличается длительным нахождением в одном правильном положении тела для его вытягивания и выравнивания, часто используются вспомогательные предметы (валики, кирпичи). Подходит для всех людей, в том числе для тех, кто имеет проблемы со здоровьем;
• Кундалини-йога: основной упор делается на дыхании и упражнениях для проработки мышц;
• Аштанга-виньяса йога: сложная многоступенчатая практика, включает в себя динамичную работу смены поз и дыхания;
• Йога-терапия: используется как самостоятельная методика или дополнение к лечебной физкультуре. Асаны выполняются в виде упрощённых упражнений и поддержке правильного дыхания.

Йога как вид спорта в России

В России йога была признана как вид спорта 16 марта 2017 года согласно приказу Министерства спорта РФ. Дисциплина получила название «Спортивная йога». С 3 августа 2024 года спортивная йога получила официальную дополнительную образовательную программу, что позволяет ей и дальше развиваться как спортивной дисциплине.    

Как стать тренером по йоге Вы можете прочитать на нашем сайте

Преимущества йоги 

Занятия йогой помогают решить проблемы с физическим и ментальным здоровьем, улучшая гибкость и выносливость тела, а также способствуя расслаблению и снижению уровня стресса. Поскольку йога имеет множество направлений, каждый человек может подобрать себе что-то исходя из своих сил и возможностей.

Обучение и тренеры по йоге 

Если вы хотите стать тренером по йоге, но не имеете специального образования, Вы можете пройти профессиональную переподготовку на тренера и трудоустроиться или начать вести частную практику. 

В настоящее время, чтобы стать тренером по йоге, можно пройти курс обучения «Инструктор по йоге».