Пауэрлифтинг как вид спорта

Пауэрлифтинг (силовое троеборье) — дисциплина, в которой атлеты соревнуются в преодолении максимально возможного для них веса. 

Этот вид спорта включает три основных упражнения, проверяющих силу спортсмена. 

Давайте проследим его эволюцию от силовых шоу до международных чемпионатов, разберём актуальные нормативы и узнаем о карьерных возможностях в этом виде спорта.

Исторический путь пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг как спорт сформировался в середине XX века, взяв за основу упражнения из тяжёлой атлетики и цирковых силовых номеров.

Ключевые этапы становления:

• 1940-1950-е: появление первых неофициальных соревнований по силовому троеборью в США;
• 1965 год: стандартизация трёх основных упражнений (присед, жим, тяга);
• 1972 год: создание Международной федерации пауэрлифтинга (IPF);
• 1973 год: первый официальный чемпионат мира;
• XXI век: разделение на экипировочное и безэкипировочное направления.

От разрозненных силовых шоу до строго регламентированного спорта — пауэрлифтинг прошёл путь становления, сохранив свою суть: испытание предельной силы человека.

Но путь от разрозненных силовых шоу к признанному виду спорта требовал чёткой системы. Какие же правила и стандарты сделали пауэрлифтинг тем, чем он является сегодня?

Современные дисциплины и правила в пауэрлифтинге

Современный пауэрлифтинг представляет собой строгую систему, где каждое движение регламентировано, а результаты измеряются с точностью до килограмма.

Разберем три базовых упражнения.

1. Приседание со штангой:

• штанга располагается на трапециевидных мышцах;
• глубина приседа — тазобедренный сустав ниже коленного;
• запрещены: поднятие пяток, движение штанги вверх рывком.

2. Жим лёжа:

• обязательная пауза на груди;
• полное выпрямление локтей в верхней точке;
• запрещены: отрыв таза от скамьи, неравномерное поднятие штанги.

3. Становая тяга:

• полное выпрямление в верхней точке (плечи отведены назад);
• запрещены: поддержка штанги бёдрами, опускание до команды судьи.

Система соревнований:

• 3 попытки в каждом упражнении;
• суммарный результат по всем упражнениям;
• разделение по: весовым категориям, возрасту, полу и типу экипировки

Экипировочные стандарты:

• безэкипировочный дивизион: разрешены только бинты для коленей и запястий;
• экипировочный дивизион: специальные комбинезоны для приседа и тяги, жимовая майка.

А для тех, кто хочет превратить увлечение в профессию — какие возможности открывает мир пауэрлифтинга?

Профессиональные перспективы в пауэрлифтинге 

Чёткая система нормативов и международных стандартов сделала пауэрлифтинг полноценным видом спорта с серьёзными карьерными возможностями.

Для спортсменов:

• участие в чемпионатах России, Европы и мира;
• возможность получить спортивные разряды и звания;
• карьера в фитнес-индустрии (персональный тренер, эксперт по силовой подготовке).

Для тренеров:

1. Требования:

• опыт выступлений;
• специализированное образование.

2. Где работать:

• спортивные школы олимпийского резерва;
• фитнес-клубы премиум-класса;
• частные тренировочные студии.

Чтобы стать профессиональным тренером также необходимо:

• пройти курсы про переподготовки по выбранному направлению, например, «Тренер по пауэрлифтингу» и «Тренер-преподаватель по пауэрлифтингу»;
• постоянно посещать программы повышения квалификации, чтобы оставаться в тренде и совершенствовать свои навыки. Например: «Деятельность тренера по пауэрлифтингу в условиях требований ФССП» и «Деятельность тренера-преподавателя по пауэрлифтингу».

Если вы планируете развиваться в этом направлении – открывать или расширять зал, организовывать соревнования, строить команду или привлекать партнеров – вам необходимы профессиональные управленческие компетенции.

Программа повышения квалификации «Менеджмент в сфере физкультуры и спорта» предоставит вам знания и инструменты, критически важные для успешного развития именно в сфере пауэрлифтинга. 

Без качественного обучения и постоянного роста в этой профессии не достичь успеха.

От силовых аттракционов до олимпийского признания — пауэрлифтинг сохраняет свою суть, продолжая привлекать тех, кто готов проверять свои пределы. 

Этот спорт сочетает в себе древнюю тягу человека к преодолению себя и современные научные подходы к тренировкам, предлагая спортсменам чёткий путь развития от любителя до профессионала.