Фитнес-инструктор

Программа профессионального обучения по профессии «Фитнес-инструктор» разработана в соответствии с:

• Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (часть 7 статьи 73);
• приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 14 июля 2023 г. № 534 «Об утверждении Перечня профессий рабочих, должностей служащих, по которым осуществляется профессиональное обучение» (в редакции от 10 сентября 2025 г.);
• профессиональным стандартом «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)», утвержденным приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 27 апреля 2023 г. № 353н (действует до 1 сентября 2029 г.);
• Общероссийским классификатором профессий рабочих, должностей служащих и тарифных разрядов (ОКПДТР), код должности 23178.

В соответствии с Перечнем профессий (приказ № 534), профессия «Фитнес-инструктор» относится к должностям служащих. Присвоение квалификационных разрядов для данной должности не предусмотрено.

По итогам обучения слушателям выдается свидетельство о профессии рабочего. Сведения о выданных документах вносятся в Федеральный реестр документов об образовании (ФИС ФРДО).

Кто такой фитнес-инструктор

Фитнес-инструктор помогает людям достигать спортивных целей: похудеть, укрепить мышцы, улучшить выносливость, поддержать тонус. Он работает как в тренажерном зале, так и на групповых занятиях, в бассейне или на открытом воздухе.

Основные направления работы:

• оценка физической формы клиента на старте;
• подбор упражнений под задачу;
• контроль за техникой и безопасностью;
• адаптация нагрузки под самочувствие;
• ведение документации.

Инструктор опирается на знания анатомии, физиологии и биомеханики. Он способен работать с людьми разного возраста и уровня подготовки от новичков до профессиональных спортсменов.

Формат обучения на фитнес-инструктора 

Занятия проходят в дистанционном формате. Слушатели изучают материалы через личный кабинет на платформе Академии.

Объем программы 300 академических часов.

После зачисления слушателям доступны: 

• видеолекции;
• учебники;
• методические материалы;
• тесты. 

Доступ к учебным материалам сохраняется на весь период обучения.

Программа обучения на фитнес-тренера 

Программа включает 7 учебных модулей, которые осваиваются последовательно.

Модуль 1. Основы анатомии, физиологии и биомеханики:

• строение и функции мышечных групп, их роль в выполнении фитнес-упражнений;
• физиологические изменения в организме при регулярных занятиях фитнесом: адаптация сердечно-сосудистой и дыхательной систем, метаболические сдвиги;
• биомеханический анализ упражнений: определение работающих мышц, траектории движений, углы и рычаги;
• возрастные и половые особенности реакции на физическую нагрузку в фитнесе;
• принципы энергообеспечения мышечной работы при различных типах тренировок (силовые, кардио, функциональные).

Модуль 2. Нормативно-правовые основы деятельности в сфере физической культуры и спорта:

• Федеральное законодательство, регулирующее деятельность фитнес-инструкторов: права, обязанности, ответственность;
• профессиональный стандарт «специалист по фитнесу (фитнес-тренер)»: требования к квалификации, трудовые функции;
• правила оказания физкультурно-оздоровительных услуг: договор с клиентом, правила техники безопасности, страхование;
• лицензирование и сертификация в фитнес-индустрии: необходимость, порядок получения, сроки действия;
• ведение документации фитнес-инструктора: журналы, планы, анкеты клиентов, отчетность.

Модуль 3. Техника и методика обучения базовым двигательным действиям:

• базовые упражнения в фитнесе: приседания, выпады, жимы, тяги, сгибания и разгибания, техника выполнения;
• методика обучения упражнениям: от демонстрации к самостоятельному выполнению, этапы формирования двигательного навыка;
• работа на тренажерах: правильная настройка, техника, типичные ошибки и способы их коррекции;
• функциональный тренинг: упражнения с собственным весом, с эспандерами, мячами, петлями TRX;
• методика развития физических качеств (силы, выносливости, гибкости, координации, быстроты) через фитнес-упражнения.

Модуль 4. Планирование и проведение групповых занятий:

• виды групповых фитнес-программ: силовые, кардио, танцевальные, функциональные, низкоударные, высокоинтенсивные;
• структура группового занятия: разминка, основная часть, содержание, хронометраж;
• методика управления группой: подача команд, демонстрация упражнений, контроль выполнения, корректировка техники;
• музыкальное сопровождение: подбор темпа, стиля, использование метронома для соблюдения ритма;
• особенности работы с группами разного уровня подготовки: адаптация упражнений, вариативность нагрузки.

Модуль 5. Организация и проведение специализированных занятий:

• фитнес для лиц с ограниченными возможностями здоровья: адаптация упражнений, противопоказания, безопасность;
• особенности проведения занятий с беременными и в послеродовом периоде: разрешенные и запрещенные упражнения;
• фитнес для пожилых людей: учет возрастных изменений, профилактика падений и травм;
• работа с лицами, имеющими избыточный вес: специальные методики, контроль нагрузки, психологическая поддержка;
• коррекция фигуры: подбор упражнений для проблемных зон, составление индивидуальных программ.

Модуль 6. Техника безопасности и профилактика травматизма:

• требования к оборудованию и инвентарю в фитнес-клубах: проверка исправности, сроки эксплуатации, замена;
• предупреждение травм на занятиях: правильная техника, адекватная разминка, постепенность увеличения нагрузки;
• типичные травмы в фитнесе: растяжения связок, повреждения менисков, травмы позвоночника, причины и профилактика;
• организация страховки при выполнении упражнений с отягощениями и на тренажерах;
• правила оказания первой помощи при типичных фитнес-травмах на занятии.

Модуль 7. Основы организации первой помощи:

• общие принципы оказания первой помощи на фитнес-занятиях: алгоритм действий, приоритетность мероприятий;
• помощь при сердечно-сосудистых нарушениях: инфаркт, гипертонический криз, обморок;
• первая помощь при травмах опорно-двигательного аппарата: ушибы, растяжения, вывихи, переломы;
• тепловые и холодовые поражения на занятиях на открытом воздухе: тепловой удар, перегрев, переохлаждение;
• взаимодействие со службами экстренной помощи и передача пострадавшего медицинским работникам.

Каждый тематический модуль завершается тестированием. А в конце обучения слушатели сдают экзамен, по итогам которого выдается документ установленного образца.

Преподаватели курса «Фитнес-инструктор»

Курс ведут преподаватели кафедры физической культуры и спорта АПКиПП и приглашенные специалисты из фитнес-индустрии. Все педагоги имеют высшее профильное образование, стаж от трех лет и действующие сертификаты.

Как записаться на курс «Фитнес-тренер»?

Для записи нужно заполнить форму на сайте или позвонить по телефону. Менеджеры проконсультируют по программе, стоимости и срокам обучения.