Инструктор по физической подготовке

Программа создана с учетом требований следующих нормативных актов:

• Федеральный закон № 273-ФЗ от 29.12.2012 (статья 73, часть 7);
• приказ Минпросвещения России № 534 от 14.07.2023 (перечень профессий для профессионального обучения);
• профессиональный стандарт, утвержденный приказом Минтруда № 237н от 21.04.2022, для специалистов по инструкторской и методической деятельности в физкультурно-спортивной сфере;
• квалификационный справочник должностей руководителей, специалистов и служащих (раздел по физической культуре и спорту).

Должность «Инструктор по физической подготовке» согласно перечню профессий, относится к категории служащих. Квалификационные разряды для нее не предусмотрены.

После успешного завершения обучения выдается свидетельство о профессии с присвоением квалификации. Сведения передаются в ФИС ФРДО.

О профессии «Инструктор по физической подготовке»

Инструктор по физической подготовке занимается построением тренировочного процесса для людей разного возраста и уровня физического развития. В круг его задач входит:

• первичная оценка физического состояния занимающихся, проведение замеров и тестов;
• составление плана тренировок с учетом возраста, состояния здоровья и целей клиента;
• демонстрация упражнений, контроль за правильностью их выполнения, страховка при работе с весами;
• отслеживание прогресса, внесение изменений в программу тренировок;
• проверка исправности инвентаря, соблюдение санитарных норм и правил безопасности;
• оформление документации: журналы учета, протоколы тестирования.

Специалист должен знать анатомию, физиологию, биомеханику, основы педагогики. Профессия востребована в фитнес-клубах, спортивных школах, образовательных учреждениях, реабилитационных центрах, силовых структурах и на предприятиях с корпоративными спортивными программами.

Программа обучения на инструктора по физической подготовке 

Программа обучения состоит из семи ключевых модулей:

Модуль 1. Основы анатомии, физиологии и биомеханики:

• структура и функции мышечной системы: типы мышечных волокон, их роль в развитии силы и выносливости;
• энергетическое обеспечение физической работы: аэробный и анаэробный пути ресинтеза атф, порог анаэробного обмена;
• биомеханика упражнений с отягощениями: рычаги, моменты сил, траектории движений;
• влияние различных режимов мышечного сокращения (концентрический, эксцентрический, изометрический) на тренировочный эффект;
• физиологические основы разминки и заминки, их роль в подготовке организма к нагрузке и восстановлении.

Модуль 2. Основы инструкторско-методической деятельности:

• принципы построения тренировочного процесса: индивидуализация, вариативность, периодизация;
• методы планирования нагрузки: объем, интенсивность, плотность занятий;
• структура тренировочного занятия: вводно-подготовительная, основная, заключительная части;
• педагогический контроль и оценка физической подготовленности: методы тестирования, интерпретация результатов;
• ведение учетно-отчетной документации: дневники тренировок, журналы контроля, протоколы.

Модуль 3. Техника и методика обучения базовым двигательным действиям:

• классификация базовых упражнений: приседания, жимы, тяги, выпады, сгибания и разгибания;
• этапы обучения технике: ознакомление, разучивание, закрепление, совершенствование;
• типичные ошибки при выполнении базовых упражнений и методы их коррекции;
• способы страховки и помощи при работе со штангой, гантелями, на тренажерах;
• методика развития физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации через базовые движения.

Модуль 4. Планирование и проведение групповых занятий:

• организация групповых тренировок: расстановка занимающихся, распределение по уровню подготовки;
• составление планов-конспектов групповых занятий: цели, задачи, содержание, хронометраж;
• методика управления группой: подача команд, демонстрация, контроль выполнения;
• особенности проведения занятий с группами разного пола, возраста и физического состояния;
• оценка эффективности групповых занятий: показатели нагрузки, реакция занимающихся.

Модуль 5. Дозирование физической нагрузки и контроль состояния:

• методы оценки интенсивности нагрузки: по ЧСС, по шкале восприятия усилий, по мощности работы;
• индивидуализация нагрузки: расчет максимальной и рабочей ЧСС, зоны интенсивности;
• контроль состояния занимающихся: функциональные пробы (ортостатическая, ступенчатая), анализ утомления;
• признаки перетренированности и способы ее предотвращения: коррекция режима, снижение объема или интенсивности;
• ведение дневника самоконтроля: регистрация параметров, анализ динамики, корректировка программ.

Модуль 6. Техника безопасности и профилактика травматизма:

• организация безопасной тренировочной среды: проверка инвентаря, санитарные нормы, требования к помещению;
• предупреждение травм: правильная техника, адекватная разминка, постепенное увеличение нагрузки;
• действия при острых состояниях: растяжения, вывихи, переломы, обмороки, первичная помощь и алгоритм вызова врача;
• профилактика хронических травм: перегрузки суставов, связок, мышц, принципы восстановления;
• нормативно-правовые аспекты ответственности инструктора за здоровье занимающихся.

Модуль 7. Основы организации первой помощи:

• алгоритмы оказания первой помощи при сердечно-сосудистых и дыхательных нарушениях (инфаркт, обморок, гипервентиляция);
• оказание помощи при травмах опорно-двигательного аппарата: иммобилизация, холод, возвышенное положение;
• особенности проведения сердечно-легочной реанимации взрослых и детей;
• действия при тепловом ударе, перегреве, обезвоживании во время интенсивных тренировок;
• транспортировка пострадавшего и взаимодействие с медицинскими службами.

Завершается обучение итоговым междисциплинарным экзаменом.

Как проходит обучение на инструктора по физической подготовке?

Процесс обучения организован последовательно:

• доступ к учебным материалам предоставляется сразу после оформления документов;
• слушатель осваивает видеолекции и пособия в удобном темпе, без жесткого графика;
• к каждому блоку прилагается практическое задание для закрепления навыков;
• по ходу обучения можно задавать вопросы преподавателям и участвовать в вебинарах;
• после каждого блока проверочное тестирование;
• итоговая аттестация: комплексный экзамен, включающий тест и решение практических задач.

По окончании курса слушатели получают свидетельство о профессии рабочего, должности служащего с присвоением квалификации «Инструктор по физической подготовке» и, по желанию, удостоверение. Форма обучения в документах не указывается. Сведения вносятся в ФИС ФРДО. Документы действительны на всей территории страны.

Кто преподает на курсе «Инструктор по физической подготовке»?

Курс ведут преподаватели кафедры физической культуры и спорта АПКиПП, а также приглашенные эксперты из спортивных организаций. Все педагоги имеют высшее профильное образование, практический стаж от трех лет и действующие сертификаты в области спортивной педагогики.

Как записаться на обучение «Инструктор по физической подготовке»?

Для записи необходимо заполнить заявку на сайте Академии или позвонить по указанному номеру. Менеджеры проконсультируют по вопросам обучения, помогут с выбором программы и оформлением документов.