Первая помощь в спортзале: чему должен научиться каждый тренер

Работа тренера — это не только обучение технике и мотивация подопечных, но и серьезная ответственность за их безопасность. С 2023 года в России действуют новые нормативные требования:

• с 1 сентября 2023 в силу вступил профстандарт для фитнес-тренеров (приказ Минтруда № 353н от 27.04.2023), обязывающий специалистов проходить обучение по оказанию первой помощи до начала работы;
• с 1 января 2023 Федеральный закон № 127-ФЗ закрепил обязанность тренеров владеть навыками первой помощи как часть охраны здоровья спортсменов.

Каждый тренер обязан пройти повышение квалификации по программе «Основы первой доврачебной помощи». Свяжитесь с методистами Академии и узнайте подробности зачисления: 8 (800) 700-54-07.

Почему тренер должен уметь оказывать первую помощь?

Спортивный зал — это место повышенного риска, где даже при идеальном соблюдении техники безопасности никто не застрахован от непредвиденных ситуаций:

• во-первых, сама природа физических нагрузок предполагает определенную степень опасности. Возможны падения при работе со свободными весами, перегрузки сердечно-сосудистой системы при интенсивных тренировках, обострения скрытых хронических заболеваний, о которых человек мог даже не подозревать;
• во-вторых, в условиях групповых занятий тренер часто остается единственным человеком, способным оперативно оценить ситуацию и принять правильное решение. Он первый, кто должен среагировать до приезда медиков, и именно от его грамотных действий в первые минуты может зависеть не только здоровье, но иногда и жизнь человека.

Более того, статистика показывает, что около 70% серьезных последствий спортивных травм можно было бы избежать, если бы помощь была оказана правильно и своевременно.

 Это делает навыки первой помощи не просто желательными, а обязательными для любого профессионального тренера.

Теперь, понимая всю важность этого вопроса, давайте перейдем к конкретным навыкам, которыми должен владеть каждый тренер.

Ключевые навыки первой помощи 

Осознавая всю важность оперативного реагирования, давайте перейдем к практической части — конкретным навыкам, которые должен освоить каждый тренер. Эти знания можно условно разделить на четыре ключевых блока, образующих четкий алгоритм действий в экстренной ситуации.

1.Быстрая оценка ситуации

Первые секунды после происшествия самые важные. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо:

• молниеносно проанализировать обстановку;
• определить тип происшествия;
• выявить потенциально опасные факторы.

Основные сценарии, с которыми может столкнуться тренер:

• травмы различной степени тяжести — от растяжений и вывихов до серьезных переломов;
• внезапные ухудшения состояния — обмороки, головокружения, сердечные приступы;
• критические ситуации — остановка дыхания, поражение током, массивные кровотечения.

Первоочередная задача — устранить угрожающий фактор: снять спортивный снаряд, отключить электроприбор, прекратить воздействие травмирующего элемента.

2. Оценка состояния пострадавшего

После нейтрализации опасности необходимо провести быструю, но тщательную диагностику:

• сознание — проверяем реакцию на голос и болевые раздражители;
• дыхание и пульс — их отсутствие требует немедленной реанимации;
• кровотечения — определяем их характер и интенсивность.

3. Оказание доврачебной помощи

В зависимости от выявленных симптомов алгоритм действий различается:

3.1. Обморок/гравитационный шок

Причины: резкое прекращение нагрузки, перегрев, обезвоживание

Действия:

• придать правильное положение (ноги выше головы);
• обеспечить кислородный доступ;
• постепенно приводить в сознание.

3.2. Гипогликемия: особенно актуально для спортсменов с диабетом

Помощь: 

• быстрые углеводы (сахар, сок);
• контроль состояния до нормализации.

3.3. Травматический шок - опасное состояние, требующее:

• остановки кровотечения;
• правильного позиционирования;
• предотвращения переохлаждения.

3.4. Остановка сердца
Четкий алгоритм СЛР: 

• 30 компрессий + 2 вдоха;
• продолжать до появления признаков жизни.

4. Организация медицинской помощи

Завершающий, но не менее важный этап:

• привлечение помощников из числа присутствующих;
• грамотный вызов скорой помощи;
• подготовка медицинской информации о пострадавшем.

Каждый из этих навыков требует не только теоретического изучения, но и регулярной практической отработки. В следующем разделе мы подробнее рассмотрим, как поддерживать эти умения на должном уровне.

Важно! С 2023 года все инструкторы по аквааэробике, йоге и единоборствам обязаны знать специфику помощи при коронарном синдроме и потере сознания.

Непрерывное обучение и повышение квалификации для тренеров

Получение диплома в вузе или колледже — это лишь первый шаг в профессиональном становлении тренера. Спортивная наука, методики тренировок и стандарты оказания первой помощи постоянно развиваются, поэтому регулярная переподготовка и повышение квалификации — обязательное условие для работы в фитнес-индустрии.

Почему важно проходить переподготовку после вуза?

1. Теория ≠ практике:

• в учебных заведениях дают фундаментальные знания, но не всегда учат современным тренерским методикам;
• в фитнесе появляются новые направления (например, функциональный тренинг, кроссфит, нейрофитнес), которые требуют дополнительного обучения.

2. Изменения в стандартах:

• алгоритмы первой помощи периодически обновляются (например, рекомендации по СЛР от Американской кардиологической ассоциации);
• новые исследования в спортивной медицине могут изменить подход к реабилитации после травм.

3. Юридические аспекты:

• тренер несет ответственность за здоровье клиентов. Если он действует по устаревшим нормам, это может привести к судебным искам;
• страховые компании требуют подтверждения квалификации.

Курсы повышения квалификации: зачем они нужны?

Даже опытным тренерам необходимо регулярно обновлять знания:

• раз в 1-3 года — проходить курсы по первой помощи;
• каждые 2 года — повышать квалификацию по профильным направлениям (силовой тренинг, работа с особыми группами клиентов);
• ежегодно — изучать новые исследования в области спортивной физиологии и диетологии.

Быть тренером — значит не только учить других, но и постоянно учиться самому. Современный фитнес требует профессионализма, актуальных знаний и готовности к любым ситуациям.

P.S. Для работы в 2025 году требуется диплом о профессиональной переподготовке, включающий актуальные модули по первой помощи. Проверьте, соответствует ли ваш документ новым стандартам!

Если Вы стремитесь к карьере тренера и осознаёте высокий уровень ответственности этой профессии, получение качественного образования станет важным этапом в достижении вашей цели. Для успешного старта в этой сфере рекомендуется пройти курсы профессиональной переподготовки.