Сквош как вид спорта

Сквош — интенсивный ракеточный спорт, в который играют на закрытом корте, отбивая мяч от стен. Его название происходит от мягкого резинового мяча, который «сплющивается» (squash) при ударе о поверхность. 

Игра сочетает в себе скорость, стратегию и физическую выносливость, что делает ее одной из самых энергозатратных кардионагрузок.

Корт и оборудование в сквоше

Корт для игры имеет строго установленные размеры: длина составляет 9,75 метра, ширина — 6,4 метра, а высота фронтальной стены — 4,57 метра. 

Эти параметры создают комфортные условия для игры, позволяя спортсменам эффективно демонстрировать свои навыки.

Для игры используются специальные мячи, которые являются мягкими и полыми внутри, сделанными из каучука. 

Мячи маркируются цветными точками в зависимости от уровня игрока: 

• два жёлтых обозначают турнирные мячи;
• один жёлтый предназначен для опытных игроков; 
• синие и красные — для новичков.

Ракетки для сквоша легче теннисных, вес которых варьируется от 120 до 200 граммов. 

Удобная рукоятка позволяет игрокам лучше контролировать удар, что является важным аспектом игры. Кроме того, для безопасности игроков очки обязательны для юниоров, поскольку мяч развивает скорость до 200 км/ч, что делает защиту необходимой.

Теперь перейдем к правилам игры в сквош.

Правила игры в сквош

Основной целью игры является ударить мяч так, чтобы соперник не смог его отбить. Он должен быть достаточно точным и мощным, чтобы затруднить ответный удар противника.

Подача — это первый элемент, который играет важную роль в начальной стадии розыгрыша. 

Мяч должен попасть выше линии подачи на фронтальной стене, а после отскока приземлиться в противоположном квадрате. Важно помнить, что это условие должно быть выполнено для успешной подачи.

В процессе розыгрыша мяч может быть направлен в любую стену, однако он не должен вылетать за пределы корта в аут. 

После удара игроки должны возвращаться в центральную зону «Т», откуда они могут подготовиться к следующему удару.

Что касается счета, гейм длится до 11 очков, и при счете 10:10 игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не получит преимущество в 2 очка.

Весь матч, в зависимости от формата, может идти до 2 или 3 победных геймов.

Кроме того, существует и форма командного сквоша, где играют 2×2 игрока на расширенном корте, что добавляет соревнованию дополнительный элемент стратегии и командной работы.

Перспективы для спортсменов и тренеров по сквошу

Сквош предлагает множество перспектив для как спортсменов, так и тренеров. Успех на соревнованиях и турнирах может открыть двери для участия в международных чемпионатах, спонсорских программах и профессиональных лигах, а также возможности для тренерской карьеры и развития спортивной карьеры. 

Спортсмены могут повысить свой уровень и открыть для себя новые горизонты, обучаясь у опытных коллег и участвуя в мастер-классах.

Для тренеров также имеется широкий спектр возможностей для развития. 

Обязательное прохождение профессиональной переподготовки и курсов повышения квалификации позволяет оставаться в курсе последних тенденций и методов тренировки. 

Это способствует улучшению навыков подготовки спортсменов и повышению их конкурентоспособности, а также помогает тренерам наращивать свою репутацию в профессиональной среде. 

Таким образом, как спортсмены, так и тренеры могут стремиться к постоянному росту и совершенствованию в мире сквоша.

Переподготовка и повышение квалификации для тренеров по сквошу

В Академии организованы курсы переподготовки для тренеров и специалистов сквоша:

• «Тренер по сквошу»; 
• «Тренер-преподаватель по сквошу». 

Также доступны программы повышения квалификации: 

• «Деятельность тренера по сквошу в условиях реализации требований ФССП»;
• «Деятельность тренера-преподавателя по сквошу». 

Помимо тренерско-преподавательской деятельности вы можете стать руководителем организации, осуществляющей деятельность в области спорта или инструктором-методистом по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту.

Профессии в области сквоша приобретают популярность по нескольким причинам:

• этот вид спорта сочетает физическое развитие и стратегическое мышление, что привлекает как профессионалов, так и любителей;
• растущий интерес к данному виду спорта и государственная поддержка образовательных программ способствуют увеличению спроса на тренеров;
• широкие карьерные возможности: работа в спортивных клубах, фитнес-центрах и организация турниров;
• сквош развивает выносливость, скорость реакции и тактические навыки, что делает его ценным для личностного роста.

Остались вопросы? Звоните: 8 (800) 100 59 38.